autocuidados en la tercera edad
Asesor Médico

Claves de autocuidado en la tercera edad

Hasta que el avance de la tercera edad lo permita, las personas mayores deben aplicar algunos autocuidados básicos para sentirse mejor consigo mismas. Nuestro equipo te ofrece las pautas a seguir. Te contamos cómo debe ser el autocuidado en la tercera edad y la importancia que tiene en la persona.

Comer sano en la tercera edad

Publicado marzo 2019

La madre de Ana, Socia de MAPFRE teCuidamos, se ha quedado viuda hace poco tiempo y como consecuencia, se ha trasladado a vivir con su hija. Desde la muerte de su marido, ha sufrido un evidente deterioro físico, pero a pesar de ello consigue valerse por sí misma y poco a poco va recuperando el ánimo para cuidarse y empezar a hacer más cosas.

Dado que el tiempo pasa, su hija quiere saber de qué forma puede ayudarle a través de cuidados básicos y, sobre todo, enseñarle los autocuidados que puede llevar a cabo de forma independiente y que le ayudarán a sentirse mejor. Dado que Ana, pertenece al Plan de Fidelización de MAPFRE, no duda en consultar al Asesor Médico gratuito cuáles son las pautas que se deben seguir en la tercera edad para mejorar la salud y el bienestar.

El especialista que atiende a Ana le explica que:

Su madre se encuentra en un punto en el que todavía cuenta con la capacidad suficiente para llevar a cabo algunos autocuidados básicos. Cuando llegue el momento de tener que recibir los cuidados por parte de otra persona, debe tener en cuenta que supondrá una gran responsabilidad d y como hija deberá tomar algunas decisiones importantes.

Cuidados y pautas para los mayores

El especialista le informa sobre:

  • Los hábitos de higiene básicos que se deben seguir, incluso cómo cuidar la piel.
  • Consejos para llevar una alimentación saludable.
  • Cómo mantenerse físicamente activo a través de los ejercicios más recomendados para la tercera edad.
  • Recomendaciones para sentirse socialmente conectado.
  • Pautas sobre cómo disponer los muebles, los utensilios y sus pertenencias en su habitación y en las zonas comunes de la casa con el objetivo de evitar caídas o accidentes domésticos.
  • Tips para llevar un registro de los medicamentos que toma, siempre con la supervisión de otra persona.
  • Involucrar a la persona mayor en tareas puntuales de la casa para que se sienta útil.
  • Transmitir mucho afecto y atención para aumentar su confianza y autoestima.

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