Las mejores recetas e ideas para comer de táper

Ahorrar y comer de táper

Sonia, Socia del Club MAPFRE, vive en Barcelona. Todos los días se lleva comida al trabajo porque quiere ahorrar y seguir una dieta lo más equilibrada posible. Desde hace algún tiempo utiliza el mismo táper, pero no sabe si es el más adecuado y por ello, está pensando en comprar uno nuevo. Ante la gran variedad de modelos que existen, necesita que alguien le ayude a localizar cuál es el más apropiado para llevar a la oficina. Además, también se encuentra en la búsqueda de nuevas recetas basadas en una alimentación sana para variar sus comidas, ya que siempre suele cocinar lo mismo.

Para comenzar el año comiendo saludable y conservando los alimentos de forma adecuada, Sonia, Socia del Club MAPFRE, contactó con el Experto Yo Me Ocupo gratuito para indicarnos lo que necesitaba. Con el fin de cumplir su propósito, nos encargamos de ofrecerle un listado con las mejores ideas para comer de táper: los mejores modelos de tápers, trucos para conservar los alimentos en buen estado y algunas sugerencias de comidas ricas y sanas para llevar entre semana a la oficina. También completamos la información con libros de recetas, tutoriales de YouTube y cursos y talleres de cocina que le resultaron realmente útiles.

El Experto Yo me Ocupo dio a Sonia toda la información que necesitaba sobre:

Tipo de tápers:

• Térmicos o eléctricos: son ideales para usar en el trabajo. Además, cuentan con una bandeja extraíble de acero inoxidable para una mayor comodidad a la hora de limpiarlos.
• Cristal o vidrio: posibilitan la conservación de la comida de forma muy higiénica, ya que no absorben los olores ni los sabores. Se pueden utilizar tanto en el horno como en el microondas.
• Plástico: son económicos y los más fáciles de trasladar, ya que pesan poco. Su principal desventaja es que este material contiene ciertos componentes químicos que, al calentarse, se desprenden sobre la comida. Se recomienda utilizarlos sólo para congelar y trasportar comida.
• Herméticos: cuentan con una bomba de vacío manual o botón, ofreciendo una mejor conservación de las vitaminas y los minerales de los alimentos.
• Con compartimentos: son ideales para almacenar distintos tipos de comidas.

Comidas sanas para el día a día:

• Tortilla de calabacín y queso brie.
• Pollo al curry.
• Berenjenas rellenas con mozzarella.
• Canelones de jamón y patata.
• Ensalada de garbanzos agridulce.

Libros de recetas:

• “Tupper Master. Prepara los tuppers de una semana en tan solo 2 horas”: está disponible en Amazon por tan solo 16,90 euros. Es el libro ideal si lo que se pretende es comer sano y mantener el peso.
• “La cocina del táper”: propone una variedad de recetas elaboradas especialmente para el táper, con propuestas sanas y deliciosas. Su precio es de 13,77 euros en la Casa del Libro.
• “A vueltas con la tartera”: ofrece un conjunto de recetas fáciles y sabrosas para el día a día en la oficina. Se puede conseguir por 17,00 euros.

Tutorias de YouTube:

• Cocina de MJ: sus vídeos son opciones para las 5 comidas con recetas sanas, rápidas y económicas.
• Recetas de Cocina-Casera.com: este canal ofrece diferentes ideas de comidas para llevar al trabajo.
• Hola!4u, con Silvia Salas: un conjunto de recetas deliciosas para el táper de entre semana.

Cursos y talleres en Barcelona:

• Curso La cocina del táper de la Escuela de Cuina Mireia Carbó: a través de este curso es posible aprender a preparar las comidas diarias con muchos trucos. Cuesta 45 euros.
• Curso fácil para táper de La Patente: es una ayuda para confeccionar las recetas de táper sin perder demasiado tiempo en la cocina. El precio son 50 euros.
• Taller para tápers de Cocina Sabores: en este taller enseñan a preparar las comidas de forma original, fácil y económica por solo 40 euros.
• Tápers saludables en Canela Fina: siguiendo unas pautas se puede aprender a preparar los menús diarios con platos sencillos y saludables. El precio del curso son 40 euros.