¿Cómo ejercitar la agilidad mental en las personas mayores?

Si vives con una persona mayor y quieres ayudarla a que ejercite su capacidad mental para evitar su envejecimiento, solo tienes que contactarnos y te contamos todos los talleres y actividades para conseguirlo.

Puedes solicitar el servicio llamando al 900 103 358, completando el formulario online o a través de la app de MAPFRE. Te atendemos de lunes a domingo las 24 horas del día.

Marta, Socia de MAPFRE teCuidamos, nota cómo su madre se va haciendo mayor y no tiene la mente tan ágil como hace algunos años. Supone que este cambio es normal, pero como lleva una vida bastante inactiva, tanto física como mentalmente, le preocupa que sufra un deterioro de forma acelerada. Por ello, se pone en contacto con nuestro Asesor gratuito de Médico Online para recibir asesoramiento sobre qué tipo de actividades o talleres están indicados para ejercitar las funciones cerebrales de las personas mayores.

La especialista en geriatría que atiende su caso le comenta que cuantos más años cumplimos, más nos cuesta asimilar y procesar información, ya que las funciones cerebrales van disminuyendo progresivamente. Sin embargo, nunca es tarde para aprender y potenciar la mente.

Tal como indica el equipo de Médico Online a Marta, Socia de MAPFRE teCuidamos, existen múltiples estudios que demuestran que ejercitar el cerebro ralentiza el declive del envejecimiento. Una buena manera consiste en introducir novedades y variedades en el día a día, ya que cuanto más se use la mente para diferentes objetivos, más se puede preservar la capacidad intelectual. De ahí la amplia variedad de áreas que abarcan los programas y talleres destinados a promover la agilidad mental en personas mayores. Algunos ejemplos son:

  • Talleres de lectura y discusión literaria.
  • Cine fórum.
  • Tocar un instrumento.
  • Informática.
  • Meditación, respiración o yoga.
  • Videojuegos para mayores.
  • Teatro.
  • Musicoterapia.
  • Creatividad: pintura, fotografía, etc.
  • Club social: scrabble, petanca, cartas, dominó, etc.
  • Ejercicio físico: marcha nórdica, taichí, qi-gong…
  • Ajedrez, sudokus, juegos de lógica…
  • Motricidad fina: manualidades, jardinería, costura, cocina, etc.

Asimismo, los avances tecnológicos también están facilitando las cosas. Existen aplicaciones móviles (tanto para Android como para iOS) para entrenar las capacidades cognitivas, como por ejemplo: CogniFit, Fit Brains Trainer, NeuroNation, Eidetic, etc.

A parte de todo lo referente a las habilidades cognitivas, existen también otros tipos de talleres para entrenar la agilidad mental de las personas mayores que están relacionados con otras habilidades:

  • Habilidades conductuales: talleres de entrenamiento de rutinas y actividades de la vida diaria, hábitos saludables y estilos de vida.
  • Habilidades emocionales: talleres para el manejo del estrés, pensamiento positivo, adaptación a cambios vitales (jubilación, duelo, cambio de domicilio…) y adaptación a los cambios relacionales (el rol de abuelo, cambios en las relaciones sexuales, problemas de salud, soledad…), etc.
  • Habilidades interpersonales: talleres para el entrenamiento de habilidades sociales (asertividad, habilidades conversacionales, gestión de problemas con familiares o amigos...).

La especialista hace un especial hincapié en que la madre de Marta, Socia de MAPFRE teCuidamos, no debe olvidar la parte física. Se ha demostrado que el ejercicio físico mejora la capacidad mental atenuando el deterioro cognitivo, ya que reduce la degeneración neuronal y puede incluso retrasar enfermedades degenerativas como el Alzheimer o el Parkinson. Por tanto, entrenar el cuerpo también es entrenar la mente.