
1Batidos y smoothies naturales light
Los batidos y smoothies naturales son una forma muy sencilla de ingerir una buena dosis de vitaminas y minerales, al alcance de cualquiera y con una rápida preparación, ya que simplemente hay que exprimir la fruta y mezclar con leche o yogures descremados o bien con hielo.
Además, la variedad y el abanico de posibilidades es muy amplio y nunca te aburrirás de probar a mezclar sabores: cerezas, piña, mango, sandía, granada, naranja, plátano e incluso algunas verduras como las espinas o las zanahorias son algunos de los más apetecibles y que te permitirán, a la vez, preparar combinados ligeros y muy saludables. Lo ideal si los elaboramos en casa es hacerlo con frutas de temporada, lo más frescas posible. Incluir estas opciones en la merienda aporta además dosis extra de fibras y antioxidantes, no suman calorías añadidas y son una propuesta nutritiva que equilibra y complementa la alimentación.