Running para principiantes

Si estás pensando en hacer running, pero no sabes cómo empezar, en MAPFRE teCuidamos te ofrecemos los consejos que mejor se adapten a tu situación para ponerte en forma cuanto antes.

¿A qué esperas para facilitarte la vida? Pídenos lo que necesites, cualquier consulta o gestión, solicitando el servicio llamando al 91 175 55 73, completando nuestro formulario online o a través de la app de MAPFRE. Puedes contactarnos de lunes a domingo las 24 horas del día, tantas veces como quieras.

Grupo de personas corriendo

Alba, socia de MAPFRE teCuidamos, tiene 26 años y trabaja en una consultora financiera en Madrid. Su actividad laboral es muy estresante y con horarios bastante intensos, por lo que siente la necesidad de realizar alguna actividad física para eliminar el estrés, ejercitar el cuerpo y relajar su mente. Considerando los horarios que tiene, ha decidido que la mejor opción es practicar running, pero no sabe muy bien cómo empezar.

Para resolver sus dudas y comenzar a hacer running cuanto antes, nuestra socia contactó con el Asesor gratuito de Yo Me Ocupo para que le asesoráramos sobre las mejores opciones. Con las indicaciones recibidas, le enviamos diferente información sobre grupos de running organizados, principales carreras en su ciudad, ofertas de ropa y material deportivo más adecuado para esta modalidad, etc.

Mujer haciendo estiramientos

El equipo de Expertos de Yo me Ocupo que recibió la consulta de Alba, socia de MAPFRE teCuidamos, entendió a la perfección sus necesidades y le envió una información completa sobre los siguientes puntos:

  • Grupos de running organizados y clubes de entrenamiento: a través de las redes sociales, existen multitud de grupos organizados (gratuitos y de pago) sobre running para principiantes. Facebook, Twitter o Meetup son las plataformas favoritas de estos deportistas.
    • Facebook
      • Running Free Madrid.
      • Beer Runners Madrid.
      • Adidas runners Madrid.
    • Twitter
      • La Tapia Madrid (@latapiamadrid).
      • Club Corredores (@Club_Corredores).
    • Meetup
      • Running, Functional Training, Talleres de Nutrición y Deporte.
      • Running Retiro.
      • Casual running Madrid Meetup.
  • Principales carreras en la comunidad de Madrid:
    • IX MEDIA MARATON CERVANTINA: 17 marzo de 2019, a las 09h30 en Alcalá de Henares.
    • V 15KM METLIFE MADRID ACTIVA: 24 de marzo, a las 09h00 en Madrid (salida Paseo Castellana).
    • XLI MEDIA MARATÓN POPULAR Y VI DOBLE LEGUA: 24 de marzo, a las 10h00 en Coslada.
    • DU CROSS ALCOBENDAS: 31 de marzo, a las 11h00 en Alcobendas.
    • VI CARRERA MADRID EN MARCHA CONTRA EL CÁNCER: 31 marzo, a las 09h00 en Madrid (salida Paseo Recoletos).
    • EDP ROCK AND ROLL MADRID MARATÓN 2019: 27 de abril, a las 08h50 en Madrid.
  • Material deportivo, zapatillas, ropa y complementos:
    • Zapatillas Adidas Ultraboost LTD 18 por 149,90 euros en la tienda Runnics. Con estas zapatillas se consigue un mejor rendimiento, confort y amortiguado en las carreras.
    • Asics Gel Niumbus 21 Wide por 180 euros en la tienda Runner Inn. Son para realizar carreras de larga distancia, como un triatlón o una maratón.
    • Saucony Triumph Iso 4 por 109,20 euros en la tienda Street Pro Running. Ofrecen un encaje perfecto en el pie gracias a su diseño.
    • Camiseta Manga Larga Adidas Performance Sn 1/2 Zip por 47,80 euros en la tienda Runnics. Con la tecnología Climalite® incorporada, facilita la adaptación a los cambios de temperatura corporal, permitiendo mantenerse cómodo y seco.
    • Short Mizuno Endura 7.5 2IN1 con precio de 48,80 euros a través de la tienda Marathonia. Estos pantalones cortos son 2 en 1, ya que cuentan con una malla interna que previene la fricción durante la actividad.
    • Sundried Mallas con tecnología de compresión para hombres por 19,26 euros en Amazon.es. Estas mallas están fabricadas sin costuras laterales para una mayor comodidad y ajuste.
    • Calcetines X-Bionic Run Marathon con un precio de 16,55 euros en la tienda Deporvillage. Reducen considerablemente la fatiga al aumentar la distancia recorrida. Con su tecnología Air Conditioning, los pies permanecen secos y refrigerados.
    • Chaleco Salomon Agile Wind por 41,90 euros en la tienda Marathonia. Este chaleco protege del frío y el viento y, al mismo tiempo, no limita la libertad de movimiento.
    • Auriculares Jabra Earphones Step Bluetooth desde 58,97 euros a través de la tienda Runnics. Son auriculares deportivos inalámbricos que permiten sacar el máximo partido a la música y entrenar al nivel de pulsaciones más ajustado para el rendimiento.
    • Pulsómetro Polar M200 por 94,05 euros en Amazon.es. Con este reloj puedes controlar tu entrenamiento cómodamente. Permite medir la frecuencia cardíaca, controlar la distancia y las calorías.
    • Mochila Camelback Classic por 55 euros en la tienda 365 Rider. Tiene una capacidad de 2 litros para hidratarte y, además, llevar todo el equipo necesario para las carreras.