Consejos para ponerse en forma
Asesor Médico

Consejos para ponerte en forma

Si como cada año nuevo ves pasar los meses sin quitarte esos kilos de más, no dudes en pedir consejos a través del Plan Ponte en Forma de MAPFRE teCuidamos. Te aseguramos que conseguirás cumplir tus buenos propósitos. Te contamos las claves para ponerte en forma, perder peso, y cumplir tus objetivos sin poner en riesgo tu salud. 

Consejos para ponerte en forma

Publicado febrero 2019

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Uno de los buenos propósitos de Juan, Socio de MAPFRE teCuidamos, al empezar el año fue comer mejor para intentar rebajar los kilos que había ido aumentando en los últimos años, así como retomar el ejercicio para ayudarle en su objetivo. Sin embargo, en febrero ha visto que sus planes se han quedado únicamente en buenas intenciones.

Se ha dado cuenta de que no puede hacerlo solo porque le falta motivación, por lo que ha decidido consultar al Asesor gratuito Ponte en Forma de MAPFRE teCuidamos para recibir el empujón que le falta. Por ser Socio, tiene acceso gratuito a toda la información de este plan, donde se incluye un menú y una tabla de ejercicios semanales, junto con el asesoramiento personalizado por parte de un equipo profesional.

En cuanto a la dieta, la nutricionista que atiende a Juan, miembro del Plan de Fidelización de MAPFRE, le comenta que el asesor le ayudará en sus buenos propósitos y le servirá de guía tanto para comer bien como para volver a hacer deporte.

Consejos para ponerte en forma 

Su plan de alimentación consiste en:

  • Un programa de 8 semanas, aunque se puede reducir a 4 semanas en función de la pérdida de peso deseada.
  • La dieta está diseñada al detalle para ajustar el nivel de calorías, sin que deje de ser equilibrada y saludable.
  • Se establecen 5 ingestas repartidas a lo largo del día que le permiten cubrir todas las necesidades de nutrientes.
  • Gracias a un seguimiento continuo, es posible cambiar algún alimento o ajustar las raciones a medida que pasan los días.

Respecto al ejercicio, Juan siempre ha llevado un estilo de vida básicamente sedentario, por lo que el plan de actividad física debe responder a sus circunstancias:

  • Para empezar, se establece un plan de ejercicio de baja intensidad que combina algo de actividad cardiovascular con ejercicios de fuerza.
  • En función de cuál sea su evolución, en las siguientes semanas se puede cumplir con un programa de ejercicio moderado.
  • En todo momento, puede contar con un doctor especialista en medicina deportiva por si surge alguna necesidad en este sentido.

Juan, usuario del Asesor Médico, agradece mucho la documentación y la asistencia recibida. Prepara todo para comenzar, estando seguro de que conseguirá sus buenos propósitos porque se siente motivado.

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