Running para principiantes

Principiantes en running

Alba, Socia del Club MAPFRE, tiene 26 años y trabaja en una consultora financiera en Madrid. Su actividad laboral es muy estresante y con horarios bastante intensos, por lo que siente la necesidad de realizar alguna actividad física para eliminar el estrés, ejercitar el cuerpo y relajar su mente. Considerando los horarios que tiene, ha decidido que la mejor opción es practicar running, pero no sabe muy bien cómo empezar.

Para resolver sus dudas y comenzar a hacer running cuanto antes, nuestra Socia contactó con el  Experto Yo Me Ocupo gratuito para que le asesoráramos sobre las mejores opciones. Con las indicaciones recibidas, le enviamos diferente información sobre grupos de running organizados, principales carreras en su ciudad, ofertas de ropa y material deportivo más adecuado para esta modalidad, etc.

El equipo de expertos que recibió la consulta de Alba, que pertenece al Plan de Fidelización de MAPFRE, entendió a la perfección sus necesidades y le envió una información completa sobre los siguientes puntos:

Grupos de running organizados y clubes de entrenamiento:

A través de las redes sociales, existen multitud de grupos organizados (gratuitos y de pago) sobre running para principiantes. Facebook o Meetup son las plataformas favoritas de estos deportistas:

• Facebook
  • Running Free Madrid.
  • Beer Runners Madrid.
  • Adidas runners Madrid.
  • Club Corredores.
• Meetup
  • Running, Functional Training, Talleres de Nutrición y Deporte.
  • Running Retiro.
  • Casual running Madrid Meetup.

Principales carreras en la comunidad de Madrid:

• EDP ROCK AND ROLL MADRID MARATÓN 2019: 28 de abril de 2024, a las 08h00 en Madrid.
• MEDIA MARATON CERVANTINA Y LEGUA QUIJOTE 2024: 17 marzo de 2024, a las 09h30 en Alcalá de Henares.
• IV 15KM METLIFE MADRID ACTIVA: 17 de marzo, a las 09h00 en Madrid (salida Paseo Castellana).
• 43 MEDIA MARATÓN COSLADA Y II 10K COSLADA 2024: 14 de abril, a las 10h00 en Coslada.
• II DUATLÓN POPULAR VILLA DE VALLECAS 2024: 10 de marzo, a las 11h00 en Villa de Vallecas.
• XI CARRERA MADRID EN MARCHA CONTRA EL CÁNCER: 14 abril 2024, a las 09h00 en Madrid (salida Plaza Colón).

Material deportivo, zapatillas, ropa y complementos:

• Zapatillas Adidas Ultraboost por 139,95 euros en Amazon. Con estas zapatillas se consigue un mejor rendimiento, confort y amortiguado en las carreras.
• Asics Gel Nimbus 24 Wide por 124 euros en la tienda Asics. Son para realizar carreras de larga distancia, como un triatlón o una maratón.
• Saucony Triumph Iso 4 por 120 euros en Amazon. Ofrecen un encaje perfecto en el pie gracias a su diseño.
• Camiseta Manga Larga Adidas Own The Run 1/2 Zip por 55 euros en la tienda Intersport. Con la tecnología Climalite® incorporada, facilita la adaptación a los cambios de temperatura corporal, permitiendo mantenerse cómodo y seco.
• Short Mizuno Endura 7.5 2 IN 1 con precio de 52 euros a través de la tienda Muevete. Estos pantalones cortos son 2 en 1, ya que cuentan con una malla interna que previene la fricción durante la actividad.
• Sundried Mallas con tecnología de compresión por 14,71 euros en Amazon. Estas mallas están fabricadas sin costuras laterales para una mayor comodidad y ajuste.
• Calcetines X-Bionic Run Marathon 4.0 con un precio de 20,61 euros en la tienda Nothing surf. Reducen considerablemente la fatiga al aumentar la distancia recorrida. Con su tecnología Air Conditioning, los pies permanecen secos y refrigerados.
• Chaleco Salomon Light Shell Vest W por 50 euros en El Corte Inglés. Este chaleco protege del frío y el viento y, al mismo tiempo, no limita la libertad de movimiento.
• Auriculares Jabra Earphones Elite 3 Bluetooth desde 60,11 euros a través de Amazon. Son auriculares deportivos inalámbricos que permiten sacar el máximo partido a la música y entrenar al nivel de pulsaciones más ajustado para el rendimiento.
• Pulsómetro GPS Polar Unite por 119,95 euros en Deporvillage. Con este reloj puedes controlar tu entrenamiento cómodamente. Permite medir la frecuencia cardíaca, controlar la distancia y las calorías.
• Mochila Camelback Classic por 39,99 euros en la tienda Sprinter. Tiene una capacidad de 2 litros para hidratarte y, además, llevar todo el equipo necesario para las carreras.