Publicado agosto de 2015

Recuperar tu peso después del embarazo

Después de dar a luz muchas mujeres desean recuperar el peso que tenían antes del embarazo. El Programa Ponte en Forma te ofrece un plan ideal que combina dieta y ejercicio. Además, tendrás a tu disposición durante todo el programa a un especialista que atenderá cualquier consulta o duda que pueda surgirte.

Puedes solicitar el servicio llamando al 900 805 707, completando nuestro formulario online o a través de la app de MAPFRE. Puedes contactarnos las 24h, los 365 días.

María, Socia de MAPFRE teCuidamos, dio a luz hace un año y no consigue recuperar el peso que tenía antes del embarazo. Hace unos meses ha empezado a cuidarse pero necesita alguna pauta que le marque por dónde ir, por lo que ha decidido contactar con el Asesor Médico de Ponte en Forma de MAPFRE teCuidamos para que le proporcione un asesoramiento personalizado para ella, que combine dieta y ejercicio.

El Asesoramiento Médico que le han recomendado es de 8 semanas, ya que espera perder unos 6-7 kilos por lo menos. Como la leche no le sienta del todo bien realiza una consulta telefónica. La nutricionista que la atiende toma nota de cómo está siguiendo el asesoramiento y le explica que el grado de intolerancia a la lactosa puede variar de una persona a otra, y también con la edad, por lo que es interesante averiguar el grado de intolerancia de cada uno y determinar el tipo y cantidad de lácteos que se pueden consumir.

Disfruta de tu plan online personalizado adaptado a tus necesidades

Con toda la información que le ha proporcionado María, que pertenece al Plan de Fidelización de MAPFRE, la nutricionista le recomienda:

  • Suprimir de la dieta (según tolerancia) todos los alimentos que contengan lactosa o cualquier producto que se haya elaborado a partir de éstos.
  • Optar por lácteos exentos de lactosa.
  • Leer bien el etiquetado nutricional ya que a muchos alimentos que no contienen lácteos se les ha agregado lactosa. Asimismo, muchos fármacos contienen pequeñas cantidades de lactosa.

Y que para tolerar mejor la lactosa puede:

  • La lactosa se tolera mejor si se consume durante las comidas principales que aislada.
  • Una cantidad de lactosa que no se tolera, si se toma repartida en 2 o más tomas durante el día, puede tolerarse.
  • Existen suplementos de la enzima lactasa que si se toman antes de un lácteo, evitan la aparición de síntomas en algunas personas.

Asimismo, le envía un listado online de alimentos con lactosa y de alimentos que no la llevan, así como otros que le ayudarán a evitar carencias de calcio.

Desde MAPFRE teCuidamos aconsejamos continuar atendiendo las recomendaciones de las Autoridades Sanitarias. Algunos de los procesos del Plan de Fidelización pueden verse afectados por la actual crisis.