Adaptación de los niños a las comidas escolares tras las vacaciones

Empieza el colegio y después de las vacaciones, los niños vuelven a las rutinas o empiezan unas nuevas, como ir a un comedor escolar. Si necesitas recibir consejos y pautas para acostumbrar a tus hijos en este periodo, nuestros expertos en pediatría te asesoran.

Sólo tienes que llamar al teléfono gratuito 900 103 358 (de lunes a domingo, las 24h) o solicitar este servicio online.

A Laura, socia de teCuidamos, le preocupa la adaptación de sus hijos al comedor del colegio después de las vacaciones. También quiere saber cómo completar en casa la alimentación del colegio para que sigan una dieta lo más equilibrada posible y que dicha adaptación resulte sencilla para los niños.

El equipo médico y de nutrición de que la atiende, le proporciona algunos consejos para que desde el final de vacaciones puedan aplicarlos en casa y conseguir así, que sus hijos vayan adquiriendo rutinas escolares:

  • Volver a adaptar los horarios de las comidas y tentempiés a los que después tendrán en el colegio.
  • Intentar volver poco a poco a los menús de primero, segundo plato y postre.
  • Limitar los snacks y "extras" que normalmente les permitimos más en verano para que vuelvan a adaptarse a los tentempiés de media mañana y media tarde, más saludables…
  • Diariamente, ponerles una ración de verdura cocida y una de verdura cruda, por ejemplo, en forma de ensalada.
  • Referente a los postres, sería conveniente alternar la fruta y los lácteos a lo largo del día. Por ejemplo, si en la hora de la comida ha tomado un lácteo, mejor que la cena contenga una fruta.

Nuestro equipo médico cuida de tus hijos

Además, nuestros especialistas completaron la consulta de Laura con:

  • Pautas de cómo deberían ser las cenas en casa. Ideas de menús y modos de cocción.
  • Ejemplos concretos de cenas, en función de la comida que han podido realizar en el colegio, para que tenga una guía.