Hiperactividad en niños: Actividades para niños hiperactivos

Síntomas de Hiperactividad o TDAH

La hiperactividad es un término que se utiliza comúnmente para describir un estado de actividad excesiva o aumento en la actividad motora y mental de una persona. En el contexto médico y psicológico, la hiperactividad se asocia a menudo con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), que es un trastorno neuropsiquiátrico común en la infancia y que a menudo persiste en la edad adulta.

Los síntomas del TDAH incluyen:

• Inatención: Dificultad para prestar atención a las tareas o actividades, cometer errores por descuido, olvidar cosas, tener dificultades para organizarse y seguir instrucciones.
• Hiperactividad: Movimientos excesivos y frecuentes, dificultad para quedarse quieto o sentado en situaciones en las que se espera que uno se comporte de manera tranquila.
• Impulsividad: Actuar sin pensar en las consecuencias, tener dificultades para esperar el turno o interrumpir a otros en conversaciones.

Es importante señalar que la hiperactividad en sí misma no siempre es un trastorno. Los niños, en particular, pueden ser naturalmente más activos y enérgicos que los adultos. Sin embargo, cuando la hiperactividad se asocia con una serie de problemas funcionales, como dificultades de aprendizaje en la escuela, en las relaciones sociales o en el trabajo, puede ser indicativo de un trastorno como el TDAH.

El tratamiento del TDAH puede incluir terapia conductual y terapia farmacológica con medicamentos estimulantes que ayuden a mejorar la concentración, según las necesidades individuales del paciente. El apoyo educativo y psicológico también son muy importantes para atender a estos niños con necesidades especiales.

Llevar un estilo de vida saludable, manteniendo una rutina diaria, durmiendo lo suficiente, llevando una dieta equilibrada y realizando ejercicio regularmente, puede ayudar a reducir los síntomas del TDAH.

Actividades para niños hiperactivos

Las actividades para niños hiperactivos deben ser estimulantes, pero también estructuradas para ayudarles a canalizar su energía de manera positiva. Estas son algunas actividades que pueden ser beneficiosas para niños hiperactivos:

• Deporte y ejercicio físico: Actividades como correr, nadar, andar en bicicleta, practicar artes marciales o participar en deportes de equipo son excelentes para liberar energía y mejorar la concentración.
  La natación o las actividades en el agua resultan muy positivas para niños con problemas motores y de coordinación. Por otro lado, los deportes de equipo pueden ayudar a socializar a los niños con un carácter más tímido, y sirven para aprender a respetar turnos, a compartir, a perder y a ganar. En niños con impulsividad o baja tolerancia a la frustración, rasgos típicos de los niños TDAH, este tipo de actividades pueden resultar muy positivas.
• Arte y manualidades: Dibujar, pintar, modelar con plastilina o hacer manualidades pueden ser actividades tranquilas que permiten a los niños hiperactivos centrarse en una tarea concreta y expresar su creatividad.
• Música y baile: Tocar un instrumento musical o participar en clases de música y baile puede ayudar a los niños a canalizar su energía de manera constructiva y desarrollar habilidades de concentración.
  Además, el teatro, la música y la danza, están indicados para niños con timidez y miedo al ridículo, ya que facilitan formas de mejorar su comunicación y fomentar su autoconfianza. Este tipo de actividades pueden ser muy útiles para niños con problemas de coordinación, ya que mejoran el control corporal, la incorporación del esquema corporal, el sentido del ritmo y la expresión corporal. Incluso pueden ser una excelente herramienta terapéutica.
• Yoga o Tai Chi: Estas prácticas ayudan a los niños a mejorar la concentración y el autocontrol, al tiempo que promueven la relajación y la conciencia corporal.
• Juegos de mesa: Juegos como el ajedrez, el dominó o juegos de estrategia pueden ayudar a mejorar la concentración y el pensamiento lógico.
• Tareas sensoriales: Las actividades sensoriales como jugar con arena cinética, plastilina aromatizada o burbujas, pueden ayudar a los niños a calmarse y concentrarse.
• Actividades al aire libre: Pasar tiempo en la naturaleza, caminar por el bosque, explorar un parque, jugar en el patio o cualquier otro ejercicio al aire libre, puede ser beneficioso para reducir la hiperactividad y mejorar el bienestar general.
• Juegos de construcción: Lego, bloques de construcción u otros juegos similares pueden ayudar a desarrollar habilidades de concentración y resolución de problemas.
• Actividades de relajación: Enseñar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, puede ser útil para los niños hiperactivos, especialmente antes de momentos de alta actividad o estrés.

En cualquier caso, es de gran ayuda establecer rutinas y horarios para las actividades para niños hiperactivos, de modo que el niño sepa qué esperar. Llevar una vida estructurada puede ayudarle a reducir la ansiedad y el comportamiento hiperactivo.

Hay que enseñar a estos niños con necesidades educativas especiales a ser coherentes y a cumplir las normas. Es más, cuando pueden prever lo que les puede pasar se sienten más seguros y confiados. Asimismo, el refuerzo positivo es una vía muy importante para educar a niños con déficit de atención. De este modo se sienten premiados por haber hecho las cosas bien y, en consecuencia, volverán a hacerlas de la misma manera.

Nuestro experto recuerda a Sergio y Laura que cada niño es único, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Por ello, es conveniente que observen cómo responde Javier a estas actividades y ajustarlas según sea necesario. Además, les recuerda que es aconsejable consultar a un profesional de la salud o a un terapeuta especializado para obtener orientación y apoyo específico sobre la hiperactividad.